月曜　〓複写と散歩と〓

　安静3日目。少し外には出たので進歩はあったかな。
　
　朝方に起きるのが少し楽になってきた。これだけでもありがたいことだ。少し起きる時にコツがいるが、それでも痛くて動けない時と比べたら楽だ。寝返りをうつのがまだ辛いが……まだ3日ぐらいしか経っていないのでそこまで急に良くなるとは思っていない。大体7月の時点で非常に苦労したのだから。あの時は本当にひどかったと今更ながら改めて思う。今でも不便しているけどね。腰から背中にかけでが少し張る感じがする。痛みはなくなったのでそろそろ温めて良いぐらいかな。
　午前中はテキストの印刷準備をして、それからニコ動を見たり、少し家事を済ませたりしていた。ある程度動けるようになったので家事をぼちぼちではあるがしているところ。布団の上げ下ろしなどは辛いが軽いものであれば持てるようになった。洗濯もできるし、割といけるようになったか。
　
　午後はテキストの印刷に行ってきた。ちょうど始めた時にじいさんがきたので「先にされますか？」と聞いたら『多いからね、お先らどうぞ』と。それから色々と話をしてきた。こうして話をするのは楽しいね。あまり人と話をするような生活をしていないので。もう少し外に出た方が良いのだろうが……まずは腰の痛みとか違和感がとれてからの話だ。と先日も言っていた気がするのだけど。
　少し歩いたが、右足が上がらない。恐らく右側を痛めているのだろう。それを庇って右足が上がらないのかな。痛みが出るほどではないので無理をせずに動かしてみよう。まずは固まっている筋肉とかを少しずつ柔らかくしていくことが大切だ。そのために整骨院に行くか考えたのだが、保険とか効くのかな～と調べていたら夕方になっていた。ダメじゃないかと。ある程度良くなってきている感じなのでどうしようか余計に迷ってしまうんだよね。以前のことからの経験もあるし一度行ってみて良いかもしれない。悪くなることはないだろうし。
　
　さてと、時計を見るとそろそろ22時か。今日は少し動いたので寝付きは良さそうだ。明日は火曜だがどうするか。自転車で出かけられるとは思うが。無理をしないと程度に動くことにしよう。