出かけたが、腰が痛いな……
　
　午前中は自室でだらだらと。起きた時には腰が痛かったので無理をせずにして、痛みというか違和感が無くなってから布団を干してきた。起きたばかりだとやはり調子が悪いんだよね。寝ている間のことなのでどうしようもないのだけど。2ヶ月経ってもこんな調子だからなぁ。もう少し筋力をつけるしかないのかな。あとは1時間ほどテキストのたたき台を作った。まだまだ足りていないが。
　
　午後からは少し出かけてきた。雑誌を探しに行ったのだが結局見つからなかった。仕方ないので立ち読みを少ししてから帰宅となった。布団を干していたのであまり遅くなるのもなんだし。冷たい布団で寝るのも悪くはないが、できたらふかふかした布団で寝たい。布団を取り込んでから散歩に出かけてきた。今日はぶらっと20分ほど歩いてきた。立つ読みをしたので腰の筋肉が固まってしまっているかもしれないので少しだけ長めに歩いてきた。
　帰ってきてから飯を作って、食べて、シャワーを浴びてから日記を書いているところ。さてと少しすることができたので今からして、それから寝るかな。

　もしかしたら、ということで自宅待機をしていたが結局何も無かった。
　
　午前中はニコ動を見たり、ネットを見たりしていた。それと洗濯をしてきた。実家から帰ってきて、一度も洗濯をしていなかったのでそろそろしないと。あとはだらだらとしていたか。
　
　午後からは少しだけだが「塊魂」をしてみた。しかしコツを忘れていて記録が伸びず。反則だと思いつつもタイムアタック動画を見てみた。結果、全く参考にならなかった。無理だろ、あれは……なんでそんなにどんどん塊が大きくなるのかと。本当に参考にならずに少しまねるぐらいで終了してしまった。どうにか70点台に届いたりしたので良しとするか。
　夕方になって少々涼しくなったので、散歩に出かけてきた。20分ほど歩いてきたが、随分と調子が良くなってきた。日で変わるが、それでも歩いただけで痛みが出てくるなんてことはないので良くなっているのだろう。無理はせずに、それでも動くようにという中々難しいことをしないといけないが。それでも1ヶ月でここまで歩けるようになったので良し。
　
　あとは晩飯を作って、シュワーを浴びて今に至る。

　今日は少しチャレンジをしてみた。
　
　午前中は窓を開けていたら雨が降り込んできたりでドタバタしていた。止んだと思ったら降り始めるという高度なフェイントを身につけたか、雨雲よ。ということで殆ど窓を閉めた状態にしていたが、そうすると暑いんだよね。風が気持ちよかったので少しだけ開けておいた。雨が吹き込まない程度に少しだけね。できたら買い物に行きたかったが、雨であれば仕方ないかと。そんなわけでニコ動を見たり、本を読んだりしていた。昨日の台風の影響はまだ残っているんだね。
　
　昼飯を食べてから天気を見てと。暫くは雨が降りそうになかったので、ここぞとばかりにでかけてきた。目的地はイオン。1ヶ月振りの火曜市になる。腰痛で救急車に乗ったのはちょうど1ヶ月振りになるんだよね。あの時からまだ1ヶ月かという思いがある。同時にまだこの程度しか回復していないのかという思いがある。焦ってしまうが、我慢だ。できることを少しずつだ。焦って踏み外してしまうのがいつもの癖だから、我慢。
　しかし今まで何度か自転車で出かけてイオンより遠くに行くこともできるようになり、荷物をある程度であれが持ち歩くことができるようになった。今まで数日やってきたので少し行ってみるのもありだろう。リュックを背負って行く、それだけでも価値があるので無理であれば帰ろうという気持ちで出かけた。行きは特に問題も無し。雨が降るかどうか分からない天気だったのでそれが心配だったが、降らずに到着できた。良かった良かった。
　買い物は最低限に押さえた。冷蔵庫の容量を考えるとそこまで買えない。買い物はいつものようにさくさくと。ただし重いものは意図的に外した。これで帰りの負担はかなり軽減される。それから寄り道もしない。できたら本屋に行きたい気分だったが、そんなことをしていたらまた腰に負担がきてしまう。ということで本当に最低限にした。帰りは荷物を背負って帰宅。信号待ちの時にきつかったが、それ以外はあまり負荷を感じずに済んだ。そして改めて思う、以前の自分はどれだけ筋力があったのかという事実を。筋肉でカバーしていたのだろうなぁ、自分は。それが弱ってきたのだからこうなったのかもしれない。
　
　帰宅してから荷物を冷蔵庫に詰めて、はがきを出すついでに散歩をしてきた。自転車と違う筋肉を使うので歩くことは欠かせない。室内を歩いても良いが、それだと距離があまり伸びないんだよね。気分転換も兼ねて歩きに出かけるのは重要だ。あとは歩くことでストレス発散をしている感じだ。最近胃が痛くないのもありがたい。
　散歩から帰ってきたら少しだけオラタンをプレイして、晩飯を作って、シャワーを浴びるいつもの流れ。それから日記を書いている。そろそろ書き終えて何かするとしようか。

　台風一過の一日。
　
　午前中は雨が強かったが、午後になると風が強くなり、夕方になると台風のような天気になった。台風が通過しているので当然ではあるが。そのため外出はせずに自宅でのんびりと生活をした。できたら外出をしたかったが、仕方ないか。台風の中で出かけるのは自殺行為のようなものだ。午前中は本を読んで、昼飯を食べてから午後はニコ動を見てとだらだらしていた。
　昨日の疲れが出るかと思ったが、出たのは午前中ぐらいだった。足が痛いのと方が痛い程度だった。2時間ほど運転をしたので仕方ないかと。しかも腰を庇っての運転だったので腕などにきてしまうのは致し方ない。昼を過ぎたぐらいから気にならないぐらいになってきたので一時的なものだろう。腰は痛みなども出なかったので良しとしよう。今度生体に行って体をほぐしたりしてから色々とできることを増やして行けたらなとは思っている。
　
　そういえば従兄の結婚式で引き出物のパンフレットをもらったのだが、締め切りが明日までだった。どれにいようかと考えてたが、特に欲しいものが無いのでどうしたものだか。PC関係のものがない時点で自分にとっては「特に何も無いなー」となってしまうのは悪い癖だ。あとは「これだったら少し高いか」なんて考えている時点でダメだ。色々と考えたがまだ決まっていないので寝後で改めて考えるとしよう。消去法にしたら何か決まるだろう。

　日付が変わる直前に帰宅したので、ある程度メモをとって明日更新をしよう。
　
・午前中はごろごろ
・午後は自転車で少し出かけてきた
・帰ってきた時に少し背中がだるかったので歩くのは止めた
・晩ご飯を食べに行こうとKさんたちに誘われたので行ってきた
・バイキング美味しかった
・楽しかった後の一人反省中
　
〓〓〓〓　17:21　〓〓〓〓
　
　翌日になり、実家に帰ってから更新をしているところ。色々としていたら書く暇が無かった。
　
　午前中は自宅で動画を見て、あとは居間でごろごろとしていた。椅子に座っていると腰が痛かったので。これはきついなぁということでごろごろしていた。完治するのかなぁ、これ。少し不安になる毎日だ。
　
　午後になってからは自転車で少し出かけた。少しずつ距離を伸ばしているが、もう少しでイオンまで行けそうだ。買い物はできるかまだ分からないが、少しずつ移動できる範囲が広くなってきているのは良いことだ。買い物ができるかどうかはリュックを背負って移動ができるかどうかによる。今は荷物をに背負うと腰にくるので避けているが……自転車に乗っている時にはどうなるのだろうか。試す度胸は無いね、今のところは。
　帰ってきてからポケモンの対戦をしてから晩飯を作った。と晩飯を作っているとKさんから晩飯を食べに行こうというメールがきたので行くのことにした。Sくんたちも一緒ということでごろごろ。わーい、と自分から誘わないのはだめだと最近少し反省しているが、行動に結びつかないのが現状だ。飯は紆余曲折があったが、イオンのグランビュッフェで。食べ放題で好きなものが食べられるのが良いね。少しずつ色々と食べて美味しかったものを二度食べるというバイキングのおすすめ方法を試してみた。中々良いね、これは。少しずつたくさんの種類を食べるのがバイキングの楽しみ方かもしれない。
　色々と話をしていたら結局22時を回り、23時までだらだらと話をしていた。気の置けない友人たちと話をするのは楽しいことだ。たまには人と話をしないとだめだよね。などと当たり前のことを改めて思った。
　
　帰宅してからシャワーを浴びて布団に入ったのだが、中々寝付けず。色々としてみたが3時を回っても寝られず。結局は本を読んで眠くなったところで布団に入り、無事に寝付けた。それまでが長かった。中々寝付けないし、出かけないといけないからちゃんと寝ないとと思ったら余計に眠れないときた。焦るのはよくないね。